Болезнь — это всего лишь результат, внешняя форма, отражающая внутреннее содержание. Нет смысла лечить её таблетками. Мышечный тонус зависит от состояния психики.
Социальные условности нашего мира с детства заставляют человека формировать в себе «защитный мышечный панцирь». Жесткий ритм жизни усиливает мышечные зажимы.
Одним из лучших и непринуждённых средств, снимающих мышечное напряжение, является танец.
Расслабляется тело — расслабляется и психика, освобождаются подавляемые эмоции, свободно течет энергия по каналам тела, улучшается здоровье.
Танцевальная импровизация — это способы спонтанного движения, где человек выражает себя и свои чувства. В спонтанном движении бессознательное обретает форму. Человек получает возможность самопознания и обретения целостности.
В целительном танце неважно как ты двигаешься, важно, что ты ощущаешь и выражаешь своим танцем. Танцевать нужно всем телом, даже глазами.
Задача
- Следуя внутреннему процессу, освободить и раскрыть информацию, которая лежит в основе симптомов, болей, телесного дискомфорта и ограничений в движении.
- Научиться понимать язык своего тела и использовать танцевальные движения для полного выражения чувств.
- Развитие самоуважения, принятие себя, доверие к себе и к жизни.
Танцевальная импровизация помогает:
- Разрешить внутренние эмоциональные конфликты, освободиться от стресса.
- Выразить чувства, для которых нет слов.
- Освободить своё тело от мышечного напряжения, приобрести легкость в движении.
- Получить доступ к внутренним ресурсам и творческим силам.
Суть танцетерапии заключается в том, чтобы движением выразить свое состояние или проблему. «Вытанцевать» настроение, конфликт, чувство, ощущение, означает пройти половину пути к выздоровлению.
Создавая свой танец, мы создаем пространство, в котором перевоплощаемся, разыгрывая свои переживания. „Протанцовывая“ свое состояние, освобождаемся от мышечных зажимов, мешающих нам жить полной жизнью.
Тело способно восстанавливаться, нужно лишь научиться обращаться с ним правильно, уметь „договариваться“. Болезни тела вызваны психологическими блоками, которые ощущаются на физическом уровне.
Недоверие к собственному телу, нелюбовь к своему телесному облику, неумение воспринимать как единое целое свое духовное и физическое «Я» - из этих проблем вырастают десятки других.
Танец избавляет людей от комплексов, учит дружить со своим телом, понимать его язык. Только сначала нужно обязательно станцевать свой „танец души“, а уже потом переходить к классическим ритмам.
Цель танцетерапии - убрать ограничения личности.
Телесным выражением эмоционального здоровья является грация движений, хороший мышечный тонус, хороший контакт с окружающими людьми и с почвой под ногами, ясный взгляд и мягкий приятный голос.
Танец - это спонтанная трансформация внутреннего мира в движение, в процессе которой пробуждается творческий потенциал и потенциал к изменению старого образа жизни.
Техника танцевальной импровизации.
Стоя ощутить своё тело как единое целое, „войти в состояние“. Отследить области дискомфорта или те, которые не вписались в общее чувство тела. Сосредоточиться на них и дать телу сделать какое-нибудь движение. Любое. Главное, чтобы не вмешивался ум со своими оценками „правильно-неправильно“, „красиво или нет“. Отдаться ощущениям и двигаться так, как хочет тело.
Закончить, когда почувствуете завершенность. Обычно тело само останавливается. Не надо руководить этим процессом. Также работать прорабатывая психологические проблемы или протанцовывая темы.
Импровизация под музыку – это выражение телесных ощущений, вызванных музыкой.
